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葡京备用网址:主要是教会年轻人积极应对社会和学习方面的压力源

时间:2022/7/7 20:30:04   作者:   来源:   阅读:1   评论:0
内容摘要:该论文称,如今,与压力相关的焦虑和抑郁症状在青少年中达到了前所未有的高度,这对他们的心理健康构成了严重威胁。青少年面临的压力源包括繁重的学业、疫情封锁导致的社会隔离,以及对未来的不确定性;帮助青少年找到拥抱和应对这些压力的方法是帮助他们顺利过渡到成年的关键。有人提出了一种压力优化方法,主要是教会年轻人积极应对社会和学习...
该论文称,如今,与压力相关的焦虑和抑郁症状在青少年中达到了前所未有的高度,这对他们的心理健康构成了严重威胁。青少年面临的压力源包括繁重的学业、疫情封锁导致的社会隔离,以及对未来的不确定性;帮助青少年找到拥抱和应对这些压力的方法是帮助他们顺利过渡到成年的关键。

有人提出了一种压力优化方法,主要是教会年轻人积极应对社会和学习方面的压力源,而不是试图最小化或避免这些压力源,从而提高他们应对压力的能力。这种对压力有益的想法是基于这样一种信念,即生理压力反应,如心跳加速、深呼吸、感到焦虑,会激励一个人以最佳状态表现;另一种类型的思维是成长型思维,它将努力、策略和他人的支持视为促进智力发展的作用。

该论文的共同通信作者,德克萨斯大学奥斯汀分校的大卫·耶格尔和克里斯托弗·布莱恩,与同事和研究同事合作开发了一种协同干预方法葡京备用网址。他们对6组4291名学生进行了测试,其中包括从学龄儿童到本科生的4291名学生。这种干预包括30分钟的自我管理在线训练模块,基于协同策略,目标是成长心态和压力有益的思维。

然后,作者测量了学生的压力水平,包括心理健康、焦虑症状、学习成绩和与压力相关的认知、激素和心血管反应。他们发现,通过同时针对两个大脑,一次干预可以防止脆弱的青少年对正常压力形成不健康的应对方式,并防止对相关心理健康产生负面影响。其中,在2020年COVID-19封锁期间进行的一项研究表明,这种缓解压力的方式可以推断为不同的压力源和场景。

作者指出,这种可扩展的干预可能会为青少年提供所需的资源和指导,帮助他们释放潜力和创造力,这对人类迎接未来的挑战至关重要。


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